不要以為天氣乾燥就沒有「濕」，不少香港家庭因為各種原因需要在家居內「曬衫」，衣物的水分蒸發造成潮濕的環境。加上都市人生工作繁忙、思慮又多，兼之飲食多生冷油膩甘甜，損傷脾胃，脾胃運輸及轉化水液功能減弱，生成內濕。

當然香港春夏雨水霧水多，外濕尤其嚴重。在內外夾攻之下，濕氣就會於體內積聚，跑到舌頭就形成又厚又白的舌苔；跑到頭目就會覺得昏昏矇矇，沒精打采；跑到皮膚就會見痕癢及出水；跑到四肢則見肢體沉重腫脹，但最常見的還是困阻在腸胃中，見大便爛、胃脹不適、食慾減少、噁心嘔吐。

若出現以上症狀，便需要「祛濕」同「健脾」來消除症狀。中藥如茯苓、白扁豆及生薏仁既能健脾又能利小便。坊間有健脾同時化濕中草本沖劑，即沖即飲，免煲免燉，方便易用。當濕症消失，人就自然健康精神。